«

»

Ноя 14

Диетический пирог с черной смородиной

Диетический пирог с черной смородиной
Здравствуйте,дорогие друзья! Ну что же, пришла пора познакомить вас с конкурсными работами. Я буду потихоньку выкладывать рецепты вкусных блюд, которые я получила на свою почту. Думаю, что к Новому году определится имя победителя! У вас еще есть шанс поучаствовать. Присылайте свои рецепты на почту kulinarksu@mail.ru  с пометкой «Конкурс».

Итак, первый рецепт я получила от Татьяны из Санкт-Петербурга. Вот ее письмо:

«Здравствуйте! Мне очень нравится ваш сайт, нравится, как вы относитесь с приготовлению пищи, с особым интересом читаю предисловия к рецептам!! Ваши рассказы из жизни всегда поднимают настроение!!! Я, как большинство девушек, стараюсь следить за своей фигурой! Очень нравится ваша подборка рецептов диетических блюд! Вкусно и не банально!!Праздники на носу, поэтому стоит позаботиться о фигуре на полном серьезе ))) А сладенького хочется!!! Вот для таких случаев у меня есть рецептик диетического пирога с черной смородиной. Готовится вкусная выпечка без муки и яиц, жира и сахара. Всего 83 ккалл\100г!Очень заманчиво! Да и необыкновенно вкусно. Подойдет как блюдо для детей, так и для взрослых. Вот мой рецептик)))


Для приготовления диетического пирога с черной смородиной вам понадобятся:

-1 спелый банан,
-2 крупных яблока,
-200 г творога обезжиренного,
-1 стакан (200 мл) овсяных хлопьев,
-1 стакан черной смородины (можно чуть меньше,как любите),
-2 ст.л. клетчатки или отрубей,
(отруби и клетчатку можно заменить орешками, но помните, что они дают прибавку в калорийности! У меня не было ни того,ни другого!Я не добавляла крайний ингредиент вообще)

1. Банан размять в пюре вилкой. Если он недостаточно мягкий — положите его на минуту в микроволновку.
Диетический пирог с черной смородиной
2. Яблоки очистить и натереть на мелкой терке.
Диетический пирог с черной смородиной
Диетический пирог с черной смородиной
3. Смешать размятый банан и натертые яблоки. Добавить творог, размешать.

Диетический пирог с черной смородиной

4. Хлопья размолоть в муку, смешать с клетчаткой и отрубями, и соединить с фруктовой смесью (у меня были хлопья быстрого приготовления,я не перемалывала,так засыпала).
Диетический пирог с черной смородиной
5. Добавить смородину, размешать.
Диетический пирог с черной смородиной
6. Выпекать в духовке, прогретой до 180 градусов, 40-45 мин. Перед тем как извлечь готовый пирог из формы, нужно дать ему постоять 10-15 мин.
Диетический пирог с черной смородиной
Диетический пирог с черной смородиной

Вкусный диетический пирог готов!

Приятного аппетита!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.